[erwin_o]

Zitat von 3-rad

Stand heute, seit 1.1.2011:

S: 81
R: 5539
L: 2198

die Laufleistung liegt in der Marathonvorbereitung begründet.

nur damit Du siehst, dass ich Deinen Gesamtumfang nicht zu hoch finde :

S: 238 (schneller geworden bin ich leider trotzdem nicht)
R: 6190
L: 1417

@ Superpimpf: mMn solltest Du es in Reg.burg am Rad auf jeden Fall auf 5h anlegen.

Ich bin letztes Jahr Roth im Training flott abgefahren (Schnitt 32,5km/h) - im WK gings dann locker in 35,9

Wenn Du im Training UNGETAPERT, OHNE WK-ADRENALIN schon 34,8 fährst musst im WK locker was draufsetzen können.

Wie Du aus meiner gpx Datei siehst bin ich Reg.burg heuer auch knapp unter 33km/h abgefahren und im WK geh ich definitiv auf 5h.

Ich weiss nicht wie das bei Euch ist, aber bei mir legt sich mit Anlegen einer Startnummer ein Schalter um, der mich im WK deutlich schneller macht als im Training

@ Nik: Bitte um WK Bericht

lg,Erwin