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Luke Footwalker · 11.07.2011, 11:38

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Wer es genauer wissen möchte: Ich mache derzeit 4 Wiederholungen von 15 Stück mit jeweils 1-2 Minuten Pause dazwischen, das sind dann obige 60 Stück. Angefangen hatte ich mal mit 5x10, dann 5x12, nun 4x15. Wenn es mehr werden soll mache ich mehrere 60er Blöcke am Tag.