Zitat von erwin_o

ich hab mich mit "Umfang" falsch ausgedrückt - Deinen Wochenumfang kannte ich ja auch gar nicht - mir kam nur der "Umfang" des intensiven Laufs relativ viel vor. Wann machst Du den letzten langen, flotten Lauf vor dem WK ?

Ich habe Läufe in der Intensität (die bei mir übrigens eher bei 4:15 liegen ) nur max. 1,5h am Plan, teilweise oder oft dafür als Koppelläufe...

lg,Erwin