[erwin_o]

Zitat von 3-rad

so schlecht das radeln gestern war so gut war heute der Lauf.
34km davon 12km knapp unter 4min/km
Am Ende war ich aber auch völlig im Eimer.

Darf ich fragen, was Du für eine Marathonbestzeit (ohne IM und im Rahmen des IM) ?

Für mich wär der Lauf schneller als Marathonrenntempo und mir wärs in dem Umfang zu intensiv. Läufe in der Intensität mach ich auch (aber max 1-1,5h)

Speziell in den letzten 3-4 Wo vor dem IM wär ich damit vorsichtig, aber Du scheinst intensives UND umfangreiches Training zu brauchen.

lg,Erwin