[Carlos85]

Ach, die Koppeleinheit hätte dir eh nix mehr gebracht. Hab meine heute auch relativ motivatinslos abgespult, 1:20h auf der Rolle, dann noch draußen bei Nieselregen 4,5km vor mich hin gelaufen

Morgen nach der Arbeit gibts 45-60min schwimmen
Dienstag ein kurzes Läufchen Abends nach der Arbeit
Mittwoch etwas Rad und vielleicht noch 10-15min locker koppeln
Donnerstag nix, da geht es wahrscheinlich nach der Arbeit nach Roth
Freitag entweder früh nach Roth, wenn ich schon dort bin steht auf dem Plan ich soll jede Disziplin kurz durchführen, ob ich aber noch schwimme bis Roth, ich weiß nicht, wegen 20 Minuten geh ich glaub ich nicht ins Wasser...
Samstag mache ich wohl nur noch ein kurzes Läufchen mit 3-4 kurzen Sprints und dann bin ich wohl den ganzen Tag auf der Messe, mal sehen