[Oli.F.]

Zitat von tri_stefan

Warum? Bisswunden von den zu schnellen Hunden ?

Moin, moin, so jetzt bin ich wieder fit geschlafen
Naja, einer von den Kötern hatte mich doch tatsächlich gestellt.
Tolles Gefühl, vorallem wenns den Besitzer nicht die Bohne interessiert

Zitat von tri_stefan

Voller Interesse verfolge ich den Friel-Ernährungsfred und gebe jetzt mal meine heutige Ernährung zum besten. Vll hat ja jemand einen Vorschlag zu Optimierung.

ok, da ziehe ich doch glatt mal nach:

Frühstück
1 große Schüssel Kölln Schokomüsli

2.Frühstück:
2 Brote mit Honig
2 Äpfel

Mittag
1 Teller Gemüsesuppe
2 Teller Nudeln mit Ei, 2 Teller Salat

Abendessen
5-6 Brote mit Geflügelwürst, Käse und allem was der Kühlschrank so zu bieten hat.

Fernsehsnack:
2 Joguhrt (kein Natur), Sesamstangen

Getränke
ca. 2 Liter Wasser und Tee, bzw. so viel dass das Pipi immer schon hell bleibt

Div. Schokoriegel und Haribo Sachen weiß ich nicht mehr so genau.

Zitat von mauna_kea

und mehr wasser trinken. mindestens 3 liter am tag !

jepp, das scheint wohl das Wichtigste zu sein. Hab ich auch so von der Ernährungswissenschaftlerin familienintern gesteckt bekommen. Ist aber nicht ganz einfach wenn du nicht immer die Bottles vor dir stehen hast.

malto macht während der langen einheiten immer sinn, aber aufpassen, man kanns auch übertreiben.

hab ich auch so bei den langen Sachen auf dem Rad oder Lauf. Die dünne Malto Brühe. Nimmt den Heißhunger danach schon mal weg und man reg. schneller.