[tri_stefan]

Voller Interesse verfolge ich den Friel-Ernährungsfred und gebe jetzt mal meine heutige Ernährung zum besten. Vll hat ja jemand einen Vorschlag zu Optimierung.

Frühstück
2 Vollkorntoast mit Honig
2 Tassen Kaffee

Mittag
Reis mit Gemüse und Hühnchen

Abendessen (nach dem Training)
Eiweissshake, ca. 1 Liter Milch zum "auflösen"

Getränke
1 Liter Tee
1 Liter Wasser

Was mir jetzt selber auffällt, dass ich gar kein Obst gegessen habe. Dann werden es heute abend noch zwei Äpfel werden. DIe müssem dann auch den Hunger auf ein richtiges Brot stillen.