[Tri_Newbie]

Hallo,
ich habe seit einer Woche ziemlich unangenehme Schmerzen an der Außenseite meines linken Fußes.
Am Sonntag bin ich nach einer OD noch 7km in Barfussschuhen ausgelaufen, was vermutlich ein bisschen viel war. Auf jeden Fall plagten mich nach dem nächsten Lauf Schmerzen.

Di und Mi bin ich dann geradelt und geschwommen und von Do bis gestern habe ich im Urlaub mal absolut gar nichts gemacht. Die Schmerzen waren gestern verschwunden. Heute Morgen hab ich aber wieder ein leichtes Ziehen gemerkt und bin dann mal locker 8km gelaufen. Die Schmerzen wurden wieder stärker.
Im Urlaub hatte ich fast den ganzen Tag Schuhe an, ab gestern abend bin ich aber wieder barfuss gelaufen. Ich vermute, dass der Schmerz darum heute morgen wieder da war.

Ich würde mal auf eine Sehen/Bänderreizung tippen, oder wie seht ihr das?
Wie würdet ihr in nächster Zeit trainieren, um möglichst viel von der Laufform zu retten?
Was haltet ihr von Bandagen zum Ruhigstellen?

Grüße,
Tri-Newbie