hi Edi,
Kopf hoch - so kurz vorher würde ich die Flinte nicht ins Kornfeld schmeissen.    
Wie die "Vorschreiber" schon sagen - weiter fleissig schwimmen - radeln und dann klappt das noch mit dem Lauf - Du darst die Erwartungen nicht ganz so hoch schrauben - aber ein lockerer longjogg ist immer drin - mehr brauchst Du auch nicht für ein schönes IM-Finish. 
Genieße das Rennen solange wie es geht - es wird sich mit Sicherheit lohnen ! 
Tip !  Guten Physio aufsuchen - das kann Wunder wirken !  
Ist auch für den Kopf gut - dass man alles versucht um zu starten. 
Wir sehen uns am Mainufer - eifel-man ! 
