[trialdente]

Heute bin ich zum Abschluss der Woche zu Tazte auf seine Zeitfahrrunde nach Nörvenich gefahren. Ich hatte eine Anfahrt von 44km und bin dann mit Ihm 3 Runden a ~16,5km gefahren und bin dann einen deutlich schöneren Weg nach Hause gefahren. Auf der Einfahrt standen genau 160,1km auf dem Tacho, Schnitt bei knapp über 31,5km/h. Da unsere Fussballfrauen noch 30 Minuten bis zum Start hatten, bin ich noch 3,2km in 17 Minuten gekoppelt. Dabei ist es mir sehr schwer gefallen, mein Tempo niedrig zu halten, um das Anlaufen für den Marathon zu simulieren. Der Puls war inzwischen dann bei Tempo 5:30 dann auch schon Richtung 150 unterwegs, dass ist eigentlich deutlich zu hoch. Nun ja, heute ist es plötzlich auch wieder heiss, da hat der Körper dann beim Laufen wohl auch zu kämpfen.
Insgesamt bin ich mit der Einheit wirklich zufrieden, auch wenn ich zu Beginn noch etwas schmerzende Beine hatte. Die Mitteldistanz von vergangenem Sonntag und die 110 Radkilometer von Donnerstag hatten dann auch Spuren hinterlassen.

Morgen gehts nur zum Schwimmen in den See, ansonsten mache ich piano!

@ Tom, Danke für die Streckeninfos, ich bastel mal ein Streckenprofil!
--> ist im Verhltnis noch flacher als Taztes Runde (16,5km/32HM zu 27km/42HM)

Motto des Tages: Fussball ist, wenn der Prinz Poldi und nicht Birgit heisst!