[Jörrrch]

Zitat von Timmi

aber wenn das dein Ziel ist, warum gibst du dann nicht ein bisschen mehr über dich preis. Oder is das dein einziger Lauf in der Woche?

Oder is es dir am Ende vielleicht peinlich?

Wenn du auch noch keinen Plan hast, braucht man doch zur Erstellung oder für Tipps wenigstens ein paar Grunddaten.

Du klar gebe ich mehr preis... wollte halt nicht mein Trainig analysieren sondern diesen Lauf....

Ganz regelmässig ist der Freitagslauf und Mittwochs der Lauf ins Hallenbad und zurück a 7.5 KM auf dem Hinweg gebe ich dampf 38 Zeiten und zurück einen auf ruhig... 43 Minuten. Ansonsten echt gemischt je nach lust und laune min 10er durchschintt 15 KM

Wochenumfang in den letzten 3 Monaten ca. 50 KM.