[neonhelm]

Zitat von Jörrrch

Solche Ziele habe ich nicht.. möchte auf der LD einfach schneller werden und gerade mein Schwachpunkt beim Laufen verbessern.

Gerade das ist es doch. Um irgendwas zu verbesseern, musst du ja wissen, was du wie bzw warum verbessern willst. Was für einen Zweck hat denn dein Freitagslauf in der Form?