[Oli.F.]

Zitat von mauna_kea

zur Not tut es ja auch das duathlontraining, das arne vorgeschlagen hat:
immer 45 rolle, 30 laufen. 45 rolle,30 laufen bis du keine lust mehr hast.

Rolle und Laufen im Wechsel. Wäre sicher kein Problem. Nur Erkältungstechnisch etwas riskant.

Zitat von mauna_kea

aber im februar sinds doch nur 4 std, oder ?

in der 3. Base 1 Woche 24.2. stehen bei mir 4,5 Std