[Flow]

Zitat von Genussläufer

Bergabwandern ist einen Versuch wert. Ich würde den Nutzen aber als überschaubar einschätzen.

Sehe ich ähnlich.
Die Belastung für die Wade mag dabei zwar erstmal gering sein.
Um "für den Rest" allerdings schöne Reize zu bekommen, darf man es wohl schon recht intensiv und/oder extensiv betreiben.
Und kriegt die Wade wohl auch wieder einiges ab.

Der Verlust an Form waren ca. 10s/km, wobei die ersten zwei Einheiten (nur 10km) echten Muskelkater verursacht hatten.

Das sieht doch überschaubar aus.
Zwei kurze, RICHTIGE Laufeinheiten, nächste oder Anfang übernächster Woche sollten doch auch noch drin sein ...

Ansonsten :
Nerven behalten, Arne, das wird schon ... !