[Genussläufer]

Eieiei - ich weiss nicht mal wann Roth ist ;-)

Bergabwandern ist einen Versuch wert. Ich würde den Nutzen aber als überschaubar einschätzen. Wenn Du vorher 90km WK Tempo gefahren bist, vergiss nicht Dich vernünftig anzuziehen. Sonst holst Du Dir im Regen noch eine Erkältung und hättest dann tatsächlich mit Zitronen gehandelt. Ich drück Dir die Daumen.

Ich hatte zu Beginn des Jahres eine 10wöchige Laufpause wg. einer Verletzung. Der Verlust an Form waren ca. 10s/km, wobei die ersten zwei Einheiten (nur 10km) echten Muskelkater verursacht hatten. Ich war in der Zeit 3x die Woche 1h auf dem Rad.

Was will ich damit sagen? Die Situation ist Sch..., aber der echte Verlust an Leistung wird sich in Grenzen halten. Wichtig wird sein den Körper vorher wieder ans Laufen (keine Alternativübung) zu gewöhnen, selbst wenn das kutz und locker ist.