Hier gibt es sicher bessere Ernährungsratgeber als mich, aber wenn Du immer Hunger hast, würde ich vermuten, dass Du etwas mehr Eiweiß gebrauchen könntest.
Nüsse zum Beispiel, oder auch weiße Bohnen im Salat, Fisch, Quark, Hüttenkäse...
Gemüse- und Obstesser haben halt eher Probleme mit Blähungen.
Bei Gemüsepfannen macht sich da etwas Kümmel ganz gut dazu. Zu Obst passt das weniger.
Bestimmt kommen aber noch mehr gute Tipps wenn sich die Experten hier im Forum melden.
LG
Marion
P.S. Wußte ich es doch... Robert hat parallel geschrieben - aber auf ihn hatte ich "gewartet".
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