pinkpoison

Dein Problem dürfte darin liegen, das Du zu kh-betont futterst. Fahr mal Proteine über mageres Fleisch und fetten Fisch etwas nach oben und erhöhe Deine Zufuhr von einfach ungesättigten Fetten (zb Oliven-/Rapsöl) und Omega-3-Fetten (fetter Fisch, Leinöl, Hanföl). Auch eine handvoll Nüsse täglich (keine Erdnüsse!) wird Dir gut tun (Walnüsse, Haselnüsse, Mandeln, Macadamie, Pecan, Sonnenblumen-, Kürbiskerne). Fahre im Gegenzug die Zufuhr von allen Getreideprodukten runter und halte den Obst- und Gemüsekonsum auf dem Niveau wie er ist oder bau ihn sogar ein wenig aus.

Permanenter Hunger bei im Grunde ausreichend erscheinenden Mengen an Nahrung deutet auf Nährstoffmangel hin. D.h. zu viele leere Energie in Form konzentrierter KH, insbesondere das im Vergleich zu Obst und Gemüse mikronährstoffarme Vollkornzeug, zu wenig frische Vielfalt - in Deinem Fall wahrscheinlich zu wenig frisches Gemüse (als Rohkost).

Gruß Robert