[NBer]

Zitat von bashar

.....beim Radfahren ehr zurückhaltende Fahrweise 1,5-2 Km unter den langen Trainingsausfahrten....

das kommt doch nicht hin. oder wie fährst du deine langen ausfahrten? mein wettkampfschnitt liegt ungefähr 4-6km/h ÜBER dem schnitt der langen ausfahrten.

tipp zum laufen, da du da meiner meinung nach relativ wenig trainingskilometer hast: das rennen bewußt in einem schlenderschritt angehen. sprich so, als wenn du dich im training locker auslaufen, austrudeln würdest. als wenn du nach nem intervalltraining mit deinen kumpels noch 3km abtrottest irgendwo....

und essen ist viel zu viel auf dem rad. wenn du das auf eine komplette stunde streckst, kommts hin. allerdings frage ich mich, wo du die ganzen bananen hernehmen willst, wenn du an den verpflegungsposten nicht extra anhalten willst um bananen zu bunkern........