[Noiram]

Zitat von Flitzetina

Ohne dass ich jetzt ein grosser Physiotherapeut bin, aber ein einseitiges Training des einen Beines durch wie auch immer geartetes Hüpfen bei gleichzeitiger Schonung des anderen Beines führt doch ganz zwangsläufig zu einer Dysbalance im Körper, oder?
Ich würde befürchten, dass du dir schnell eine neue Verletzung am Bein oder an der Hüfte Hüfte holst, wenn du wieder loslegst.
Würde immer versuchen symmetrisch zu arbeiten.

Lass mich hier aber gerne auch korrigieren.

Sehe ich genauso wie Tina.
Vor allem da man sich an Seilspringen generell langsam rantasten muss.
Gerade einbeinig belastest Du die Sehnen seitlich am Knöchel und gehst das Risiko einer neuen Verletzung ein.

Zitat von LidlRacer

Wenn Gehen geht, würde ich gehen.

Genau!

Wenn ich in einem Erfahrung habe, dann ist das mit Laufpausen...
ich habe meine Kondition über 6 Wochen mit Bergaufgehen gehalten.
Hätte nie gedacht, dass das so gut wirkt. Nicht nur konditionell, nein es hat mir auch neue Muskeln beschert, die mich wiederum vor meinen typischen Pseudoischiasbeschwerden geschützt haben.

Am besten suchst Du Dir einen Berg mit 8-10% Steigung und gehst den immer flott hinauf. Achtung: vorsichtig runtergehen - sonst meckern die Schienbeine.
Laufband mit eingestellter Steigung ist besser, da musst Du nicht bergab.

Wenn Treppensteigen geht wäre das auch ne gute Möglichkeit.

Gute Besserung!
Marion