kiwii

Ich würde auch vom Seilspringen abraten und nach zahlreichen orthopädischen Problemen und Erfahrungen ebenfalls zu Aquajogging und Crosstrainer raten.
Aquajogging: Im Kinderbecken ist eigentlich immer Platz, und an die Blicke gewöhnt man sich. Gibt enorm Kraft, und auch die Hüftflexoren profitieren stark. Wichtig sind Wasserschuhe mit rutschfester Gummisohle.
Crosstrainer: Habe seit Jahren einen von Aldi im Keller (immer in der ersten Januarwoche) und schwöre darauf. Ist auch hervorragend zur Verlängerung von langen Läufen, wenn man seine Knochen schonen möchte. Außerdem kann man je nach Haltung auf dem Crosstrainer die verschiedensten Muskeln ins Spiel bringen und bei entsprechendem Armeinsatz auch die schwimmspezifische Muskulatur trainieren.