[Hippoman]

[quote=fitschigogeler;593967]

Wochenumfang:
Di: 90 min schnell Laufen
Mio: 26 km GA1 mit 3 schnellen km in der Mitte
Do: 3,8 Schwimmen
Fr: 130 km Rad, davon 60 im Wk-Tempo
Sa: 30 km Lauf
So: 4,4 Schwimmen + Koppeltraining 80 schnell Rad + 18 schnell Laufen in 3 Runden


Was mich bei Deinem Wochenumfang interessieren würde:

Welche Laufzeit möchtest Du denn erreichen, wenn in Roth alles nach Plan läuft?