[runningmaus]

Zitat von Icey

... Naja ich hab mich schon damit abgefunden, dass ich wandern werd. ...

Icey, mir hat für den Kopf eine Duathlon-Trainingseinheit geholfen..., und ich bin dann tatsächlich bei der MD (bis auf die letzten Verpflegungsstellen... ) durchgelaufen... nix wandern!

Also: sonntag morgen, Icey gut drauf: los:
1h locker traben (waren bei mir 8,4km... ) ... ganz locker, ...
jetzt keine Pause... jetzt Rad ausm Keller:
2,5h locker radeln, rel. flach..., dabei gut verpflegen, passte alles in Oberrohrtasche und 2 Trinkflaschen... (vorher vorbereiten) , dann ... ..
wieder keine Pause... Rad in den Keller, wieder in die Laufschuhe ...
ca. 58min locker laufen.... wieder die 8,4km , aber einen tick schneller als morgens... evtl. ein Gel zwischendrin...

Probier' mal...

Da verliert die MD (und die lange Wanderung ) ein bisschen ihren Schrecken..., und orthopädisch ist es auch längst nicht so belastend, wie 2h oder gar 2,5h laufen am Stück....