[powermanpapa]

Zitat von thunderbee

Ortsschildsprint und 10-20min im roten Bereich sind ja auch IMHO ganz unterschiedliche Dinge. Es wird ja oft empfohlen mal kurze harte Sprints beim Rad einzubauen, um intramuskulär zu arbeiten, wie auch immer das heissen mag.
Ich verstehe hier bei den Sprints halt Sachen die sich zwischen 30sek und allerhöchstens 2 Minuten abspielen. Ich verliere die Sprints zwar fast immer, aber egal, macht Spass.

Länger den Berg hoch ballern, spricht doch dann wieder ganz andere Bereiche / Systeme an, alleine von der Dauer der Belastung her betrachtet.

also 30sek Ortschildsprints??? die hab ich wohl bisher kaum erlebt

in welcher Gruppe ich auch unterwegs war, spielte sich das in maxximal 15sek ab
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allerdings sag ich ja nicht das das schlecht ist