[dasulf]

wieviel ich trinken muss, merke ich schon, habe auch kein problem mit der dehydrierung. mein problem liegt er bei dem "WAS" soll ich trinken.

übrigens sind die 4h in planung, keine ahnung ob ich dabei eingehe. ich habe einfach zuviel gefuttert, und kann mir diesen winter nicht nochmal +5kg erlauben. fressen tu ich aber wie ein bär vorm winterschlaf, und zwar wie einer der größeren sorte.
ich möchte einfach über den winter mein gewicht halten, und somit was kalorienbrennendes extensives trainieren. da meine finanziellen möglichkeiten zur zeit bei null liegen, gibt es keine winterfeste radkleidung, und laufen ist eher ein orthopäisches problem, wenn es länger als 5km wird.
im sommer konnte ich häufiger mal 150-200km fahren (kein wirkliches training) und konnte mir so schön die gegend dabei anschauen, so daß es nie langweilig wurde. im winter würde ich das ja auch machen, aber das wetter ist leider öfter schlecht, als mir lieb wäre.

danke für die tips und links
dasulf