triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Superpimpfs (B)log zur sub10 in Regensburg

14.06.2011, 21:24

Zitat:

Zitat von Superpimpf

So, gerade knapp 10km gejoggt in knapp unter 5er Schnitt, mehr ging nach 12h Busfahrt und Museumsbesuch einfach nicht mehr.

Morgen früh einen Auftaktlauf hab ich mir auch schon vorgenommen.

stay pimpf-tuned

PS: Umfrage kommt am WE, das ist mir auf dem Smartphone zu anstrengend.

Bravo!

ich empfehle Mittwoch und Donnerstag deinen Auftaktlauf und abends jeweils noch mal 2h bzw. 1,5h joggen mit einigen Steigerungen, dann Freitag noch nen Auftaktlauf und Freitag abend noch nen schnellen 10er, dann war das ein schöner Laufblock.