[T-Time]

Zitat von Klugschnacker

Versuche mal, während des Schwimmens immer wieder die Fußspitzen Richtung Kniescheibe zu ziehen, also die Füße anzuwinkeln, damit etwas Spannung auf die Achillessehne kommt.

Hintergrund: Im Wadenmuskel sitzen "Sensoren", die die Kontraktion des Muskels steuern. In der Achillessehne sitzen ebenfalls Sensoren, die die vom Muskel ausgehende Spannung in der Sehne überwachen und als Begrenzer wirken. Auf diese Weise können Überlastungen der Sehne vermieden werden, denn die "Spannungsbegrenzer" in der Sehne kommunizieren mit den Sensoren im Muskel, die die Kontraktion dosieren.

Beim Schwimmen mit strömungsgünstig ausgeklappten Füßen haben die Waden eine Kontraktion, aber die Spannungsbegrenzer in der Achillessehne messen keinerlei Sehnenspannung. Dies melden sie dem Muskel zurück, der darauf hin etwas aus der Balance kommt und zu stark kontrahiert. Du löst das Problem, indem Du auf die genannte Weise der Achillessehne etwas Spannung gibst.

Das ist nur eine Erklärung, könne Dir aber helfen.

Grüße,
Arne

1+

Seit ich genau DAS mache, habe ich keinen Krampf mehr bekommen.

Grüße,
Harald