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Hallo,

Ich hab da mal ne kurze frage, glaubt ihr das es was bringt Intervalle nach dem Radtraining zu laufen, als vorbereitung auf eine MD.

Vorgestellta hatte ich mir das so:
1,5-2,5 Rad fahren Ga2 und anschliessend Intervalle 3000m / 1000m akktive Pause, 2000m 750m aktive Pause, 1000m 500 aktive pause.
Dies wird dann jede 2 woche gesteigert bis auf 5000-4000-3000-2000m.

Galubt ihr dass das was bringen könnte.


Danke