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triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum - Einzelnen Beitrag anzeigen - Wie verbessere ich meine Laufleistung nach dem Radfahren?
Thema: Wie verbessere ich meine Laufleistung nach dem Radfahren?
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Alt 13.06.2011, 08:49   #17
Nic.Run
Szenekenner
 
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Registriert seit: 18.07.2008
Ort: Basel
Beiträge: 680
Zitat:
Zitat von keko Beitrag anzeigen
"Sa: lange Radtour 4-5h GA1, gelegentlich noch 15 min. Koppellauf GA1."

Das reicht für OD vollkommen. Ich würde ein paar Wochen vor den Wettkämpfen diese Einheit umbauen und mehr Intensität reinbringen. Mehrmals Tempo in oder oberhalb der Wettkampfgeschwindigkeit. Und was bringt ein GA1-Koppellauf über 15min? Eher 5km intensiv und vielleicht 1km auslaufen.
Das mit dem 15 min. GA1 lauf hab ich aus dem neuen Buch von John Friel.
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Geändert von Nic.Run (13.06.2011 um 09:17 Uhr).
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