Zitat von poKe_0

kann ich fast so unterschreiben, jedoch sollte angemerkt werden, dass eine KH-zufuhr kurz vor Ende der Belastung (WK) sehr wohl Leistungssteigernd sein kann. All die beschriebenen Probleme mit erhöhten Insulinspiegel und dem Leistungsloch spielen bei richtigem Timing nämlich dann für den WK keine Rolle mehr. Dann zählt mehr die Ernährung nach dem Wettkampf.