[Flow]

Zitat von 3-rad

ich wiege 74-75 und habe in den letzten Jahren höchstens mal 1-2 Schluck Cola zum Schluss getrunken, ob das jetzt unter KH fällt weiß ich nicht bei dem bisschen Zucker.

"1-2 Schluck Cola" ist wohl "so gut wie nichts" ...
(74-75 für einen Marathon-Läufer dafür schwer übergewichtig ... )

Ich schätze du wirst ein paar hundert kcal Fett verbrannt haben.
Ein paar Schlücke mehr oder ein, zwei Gels, und du solltest ohne Fettverbrennung durchkommen.
Also theoretisch dann vielleicht ein, zwei Minuten früher da sein ...