[janni88]

Hallo Max,

ganz klar ist das nen riesen Markt und es gibt unüberschaubar viele Produkte und Werbebotschaften diese Informationen zu filtern kostet viel Zeit und Background.

Mir persönlich hat es sehr geholfen in dem ich mir Bücher zu dem Thema gekauft habe, diese euphorisch zu lesen und kritisch zu hinterfragen. Dann verschieden Tests an mir selbst zu machen und Erfahrungen damit zu sammeln.

Etwas leichter fährst Du, wenn dir Dir ein FilmAbo gönnst und Dir die Beiträge zur Bedarfsgerechter Ernährung, Wettkampfernährung und Nahrungsergänzungsmitteln usw anschaust und selbst testest.
Ich kann nur soviel sagen das die Vorteile mit den richtigen Produkten die Du persönlich gut verträgst überwiegen. Das Thema ist aber auch so komplex das es keine kurze Antwort darauf geben kann.

Nur eins: "Energiezufuhr bei einem Marathon macht schon Sinn"