Hi Maxi,
aus meiner Sicht hast Du die sub5 in Roth auf dem Rad schon jetzt locker drauf.
Ich würde auf ca. 4:55 anfahren. Dann hast Du sicher nicht überzockt und kannst evtl. noch Richtung 3h Laufen.
Wenn Du schwimmen könntest wäre vielleicht sogar ne sub 9 drin
Lieber Gruß
Patrick