[benjamin3011]

Da es ja auf dem Rad laut der Experten-Meinungen deutlich zu wenig war, kann man hier wohl nicht von "viel hilft viel" sprechen.
Unser Trainer ist der Meinung, dass je länger die Distanzen werden, die Bedeutung vom Koppeln abnimmt.
Dann lieber die harten Einheiten an Tagen hintereinander machen.