[trialdente]

Moin!

Ich habe bisher in der Vorbereitung auf die LD Läufe bis max. 26km gemacht und auch unterwegs nichts getrunken. Ich vermeide es dann aber natürlich bei Hitze durch die Sonne zu laufen und lege die Strecken im Wald oder bei kühleren Temperaturn (ggfs. morgens) zurück. In der Vorbereitung auf Marathonläufe bin ich jeweils mehrfach bis 35km gelaufen und habe dann auch unterwegs mal getrunken. Aber die knapp 2h bisher lassen sich problemlos ohne Trinken erledigen! Wichtig ist es aber eben schon, vorher und nachher dann ordentlich zu trinken.

In der jetzigen Vorbereitung werde ich wohl noch ein oder zwei Mal an die 30km ranlaufen, darüber aber sicherlich nicht!