[bandon1100]

So unfassbare erste Einheit für heute

Schwimmen:

300 Meter locker einschwimmen (75 Brust 25 Kraul)

6x 50 Meter Technik

2x 200 Meter Kraul

2x 100 Meter Kraul und Brust im Wechsel (sollten eigentlich i-wie Lagen werden, kann aber nicht wirklich Rücken)

4x 50m Beine (ohne Brett, ist aber bestellt)

4x 12,5 Sprint 50 locker 12,5 Sprint

100 Meter Brust aus

= 1800 Meter und den halben Pool ausgetrunken