[HeinB]

Zitat von Bonafides

Ableiten kann ich ihn nicht, mich nur näherungsweise an ihn herantasten: 1. Marathon bin ich mit 170 gelaufen. 2. Marathon mit 171. Jetzt weiß ich zumindestens, dass wenn ich nicht weniger und langsamer trainiere, bis 170/171 an einem "normalen" Tag laufen kann. Wobei ich niemals einen Marathon nach Puls laufen würde,...

Ah schau her, wir sind gar nicht so weit auseinander. Ich würde nur die Geschwindigkeit noch etwas höher bewerten, und den Puls noch etwas niedriger. Konkret würde ich den Puls im Wettkampf überhaupt nicht berücksichtigen, auch nicht auf der Anzeige haben, nur die Pace.

Immer wenn ich bei meinem Garmin die Pulsanzeige ausblende merke ich, dass ich genauso gut auch in mich reinhöhren kann um zu erkennen wie es mir geht. Für Einsteiger folgendes Spiel: Jedesmal bevor ihr auf den Pulser schaut überlegt ihr euch wie der Puls gerade ist. Wenn man das ne Weile macht liegt man nur noch um 1-2 Schläge daneben. Und dann kann man auch drauf verzichten.