[tri_stefan]

Ausgewogene Ernährung ist bei mir, naja, nicht immer vorhanden. Mehr Studentenküche....aber das Thema gab es ja letztens erst. Ich versuche auf richtige Ernährung zu achten, aber wenn ich abends mal keine Lust auf "richtiges" Essen habe, werde ich mir einen Shake basteln und fertig.

In meinen Pfannkuchen sind Milch, Eier, Mehl und ein wenig Zucker. Gebacken werden sie in einer Teflon-Pfanne ohne Öl. Durch die Milch und die Eier habe ich das Essen mer in die Eiweiß Ecke geschoben. Ist das so falsch?

Wenn mauna_kea hier sein Konzept vorstellt, kann ich a vergleichen wie ich esse und mein Verhalten ggf. anpassen.

Rookie kannst du dein Konzept bitte etwas näher erläutern. Denn 5h30 Bike und 3h30 Run wäre auch mein absoluter Traum. Wie ich die die 5h30 schaffe ist mir fast klar. Nur wie ich danach auf 3h30 gehen soll, bzw. wie ich dafür trainieren soll, noch nicht so ganz.