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Thema: Effektiveres Radtraining für OD?

Einzelnen Beitrag anzeigen

25.05.2011, 21:09	#19
Anfänger0 Szenekenner Registriert seit: 30.06.2008 Ort: Bodensee Beiträge: 356	35 min eingerollt, 10x3min allout mit je 3 min Pause und ne Stunde ausgerollt. 80km in 2:50 h. War hart, aber ich hab schon gefühlt das das richtig so ist und ich nun dringend machen muss. War okay so?