[benjamin3341]

yeees, das war die Einheit, die ich fürn Kopf gebraucht habe.
70 Rad im 38er Schnitt, 15 Lauf im 4:00er Schnitt.
Alles ohne Nahrung, nur 2 Liter Wasser. Ok,... zwei Mohrenköpfe nach dem radeln.
Alles hat sich wie Butter angefühlt, speziell das Radeln, auch Laufen super easy!

was Arne im Beitrag "mein Rad schneller machen für Roth" sagt stimmt! Das langsame Süffeln am Aerodrink führt zu Durchfall... Aber ein benjamin3341 lässt sich auch dadurch nicht beirren und springt bei laufender Uhr kurz in den Busch...
Brennesseln blühen im Juni ja zum glück noch nicht.
@vinoman: War heute wieder auf der hazelmann runde. Am Sonntag in de Palz wegen Hochzeitsplanung

Jetzt hab ich noch 11Tage, das Training welches mich schneller macht ist spätestens hiermit beendet, jetzt kann ich ne Ansage zur Zielzeit machen:

Swim: 0:56-0:59
Rad: 4:40-4:49
Lauf: 2:52-3:00

allerdings würde ich mir bei den schlechtesten der oben genannten zeiten ne 4,0 als schulnote geben