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Thema: Effektiveres Radtraining für OD?

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24.05.2011, 21:10	#1
Anfänger0 Szenekenner Registriert seit: 30.06.2008 Ort: Bodensee Beiträge: 356	Effektiveres Radtraining für OD? Noch 5 Wochen zur OD, 2800km dieses Jahr gefahren. Nun Intervalle mit 6x5min fast Vollgas/3min Pause(aus Arnes Plan) oder 3x20 min an der Schwelle mit x Pause, Tempo reinbringen?