[der mit dem alten rennrad]

Hallo

bei mir fing das im letzten Sommer an. Keine Ahnung woher. Morgen ein Anlaufschmerz, ansonsnten war es erträglich. Bin dann sicherheitshalber zum Orthopäden gegangen, mit der Diagnose Haglund Exostose. Seine Empfehlung dehnen, dehnen und wieder dehnen. Bin dann auf den Bericht/ Empfehlungen von Dr. Knobloch
www.eccentrictraining.com
gestoßen.
Mache das seit November ein bis zweimal täglich ( auch mit Gewichten im Rucksack) und ich muss sagen es macht die Sache erträglich. Und neue Laufschuhe hab ich mir zugelegt mit einer anderen Fersenkappe. An einen Marathon traue ich mich noch nicht ran, aber Halbmarthondistanzen sind OK. Nach intensiveren Trainigeinheiten sind die Schmerzen etwas stärker aber erträglich (am Morgen dannach) und nur für kurze Zeit. Die Dehnübungen erledigen dann den Rest und tagsüber merkt man fast nichts. Ich werde so weitermachen.

Grüße

Michael