[sandra7381]

Zitat von BigWilly

So, mal gerechnet heißt das also bei rund 100 Kg bräuchte ich also 100g KH in der Stunde. 4 Gel Beutel haben 107 g KH. Wenn ich mich jetzt nicht vertue, wäre das rund 12 Stück bei einer Radzeit von um und bei 3h... und weiter, wäre es dann nochmal 8-10 für das Laufen bei 2h +x....

Dann sollten es drei Packungen Gel pro Stunde mindestens sein, eher eben vier. Also alle 15min eine Packung.

Zitat von BigWilly

Leer Laufenn?? Nee das war in Köln eher umgekehrt... richtung Ende gab es noch das Notfallgel, damit ich überhaupt noch ankomm....

Naja, wenn du dich davor ordentlich ernährt hast, dann sollten für die letzten 30min noch genügend Reserven im Körper vorhanden sein.

Und nach dem Schwimmen gleich mit Essen anfangen

Sagt eine, die selber ihre Schwierigkeiten mit Gels hat...