[Wasserträger]

Bevor hier wieder Ratschläge für irgendwelche Triggerpunkte kommen:
Der Muskel ist der M. semimembranosus - das ganze sollteste "ernst" nehmen und auch in physiotherapeutische Behandlung dich geben, denn der Muskel zieht unter Anderem auch in das Meniskus-Hinterhorn, wo man eine ständige Fehlbelastung vermeiden sollte, wenn man lange Spaß an der Bewegung haben will.
Woran das ganze liegt, ob einfach nur verspannt, evlt. ein Triggerpunkt, das Knie zu sehr in Außenrotation steht (und z.B. durch den Tractus illiotibialis (der fürs Läuferknie verantwortlich ist) dort gehalten wird) oder du zum Beispiel mit zu viel Außenrotation läufst, eventuell ein leichtes X-Bein hast, kürzlich von gestützten auf weniger oder gar nicht gestützte Laufschuhe umgestiegen bist, deine Fußmuskulatur zu schwach ist, eine evtl. Fehlstellung im Fuß vorhanden ist, das Becken schief steht evtl. mit einer Blockade im Illiosacralgelenk etc pp sollte sich jemand versiertes vor Ort anschauen und nicht via Online-Doc rumgeraten werden...