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Wird mal wieder Zeit etwas übers Schwimmtraining zu berichten...
In letzter Zeit bastel ich mir meine Einheiten selbst zusammen, da ich die TS - Schwimmpläne schon blind im Schlaf schwimmen kann und ich auch etwas spezifischer auf die 400m trainier. Heute wie folgt:

300m einschwimmen
6x50m Technik
100m Brust
4x100m, 95%
200m GA1
4x50m,98%
200m GA1
4x50(15m max.,rest locker)
200m ausschwimmen

= 2km

Morgen werd ich nachmittags noch ne kleine runde aufm Rad drehen ehe ich dann abens 5x1000m laufe

LG MainEvent