[dasulf]

Zitat von feder

worin besteht denn dein Problem?

wenn du schwitzt verlierst du Mineralien - ob nun draußen oder drinnen. Entscheidend ist, wieviel du an Flüssigkeit verlierst..

mein problem besteht darin:

wenn ich mehr als eine stunde im hochsommer trainiere, habe ich eine salzkruste im gesicht, zuhause nichtmal nach 2h.
im sommer trinke ich immer so ca einen 3/4 l/h, zuhause 1,5l/h.
mein training ist im sommer intensiver, und einige mineralien dürften dort zusätzlich für die muskulatur verbraucht werden.
im sommer schwitze ich nicht soviel aufgrund dessen, weil der fahrtwind mir beim runterkühlen des körpers hilft, indoor fange ich schon beim warmmachen an zu transpirieren.
im sommer trinke ich jeden zweiten becher "isoplörre", muß ich das verhältnis indoor beibehalten.

ich hoffe ich konnte meine probleme genauer darstellen.

trotzdem danke!