[joschij]

Zitat von dude

wer also voll auf marathon im fruehjahr setzt oder auf den kona-slot im juli hofft, der sollte mE mindestens 16 wochen zuvor aus der lockeren hose die distanz draufhaben (guter indikator: keine schweren beine am tag danach). und das will trainiert sein.

welche distanz? die 42km? die läuft man ja nie im trainiing. oder meinst du einfach lockere beine nach dem 2 1/2h lauf?