[benjamin3341]

So, am Montag war ich locker 20km laufen im 4:45er Schnitt, hat mal gut getan nur nach lust und Laune zu joggen, wahnsinns Gefühl ohne Radvorbelastung...
Heute Schwimmen 6x 100m in je 1:25, also auch nicht so hart.
jetzt gehts der Birne schon wieder besser...und auch der Achillessehne...

Ich denke die Taperphase kam genau richtig, länger hätte ich diesen Koppelwahn nicht ausgehalten...

am Samstag werde ich in Kaiserslautern so einen 28km Uni-Lauf mitmachen, Ziel ist es kontrolliert im 4er Schnitt zu laufen, soll aber ziemlich Steinig und Bergig werden.
morgen wollt ich ne letzte harte Einheit 90-15 machen.

Grüßle Ben