[Icey]

Zitat von KingMabel

@Icey
Hattest du eigentlich eine längere Pause nun vorher? Dann kann ich schon verstehen wieso das sich schon zäh angefühlt hat. Auch die ungewohnte Temperatur trägt da ja zu bei. (Bei manchen gehts schwerer, bei manchen leichter)
Arne hat mal in einem Beitrag für Anfänger genau das angesprochen. Kontinuität ist viel wichtiger als bei einer Einheit extrem viele km rauszuhauen. Daran müssen wir noch arbeiten

Allerdings sehr cool, dass du es durchgezogen hast! Wie fühlst du dich heute? Was machst du (außer couching) nach so einer Einheit zur Regeneration? Und was nimmst du während der Einheit zu dir?

Tachen

Definiere längere Pause. Viel gemacht hab ich letzte Woche ja nicht, Do lockere 44Min aufm MTB, Fr nix, Sa n bissle gearbeitet aber kein Sport. Also erholt hätte ich sein sollen...
Hm des mit der Temperatur hab ich mir auch schon überlegt aber noch nicht näher verfolgt.
Äh ja, Kontinuidingsbums hab ich irgendwie nur bedingt.

Heut gehts mir recht gut eigentlich, mein Knie zieht n bissle weil die Sattelstütze wieder nen mm reingerutscht ist und mein unterer Rücken drückt bei gewissen Bewegungen, des hat ich aber gestern nachm Rad schon. Zur Regeneration gibts normal nachm Training erstmal Traubensaft und leichtes dehnen.
Also gestern hat ich nen Müsliriegel vom Aldi und zum ersten mal überhaupt n Gel. Zusätzlich noch Iso-Drink (ca.0,7l) und Wasser (ca. 0,5l).