[Superpimpf]

Duathlon morgen steht, 2h mit dem Rad hin, 5-20-2, 2h zurück. Das wird bestimmt ein gutes Tempotraining und vor allem ein Mentaltraining - ich fahr je lieber schnell als bergig und er ist ausgeschrieben als Bergduathlon... Genau das richtige Training für Kraichgau!

Heute morgen 2h gelaufen. Erst 10km sehr gemütlich und die Restlichen dann in 4:55. Das werd ich die nächsten beiden Samstage auch noch so machen, nur die EB jeweils ~10s schneller pro km.

Heute Nachmittag geht's zum Geburtstag von meinem Neffen, da kommt die verbrauchte Energie mit Zinsen zurück