[Lucy89]

Hallo,
da grad ein paar sehr warme Tage sind überlege ich, welche Art von Tempotraining sich am besten für Hitze eignet. Intervalle, kurze oder lange? Oder doch lieber ein Tempolauf zwischen 5 und 10km? Und wieviel Sekunden sollte man pro km mehr rechnen?
Ist sicher auch typabhängig, aber vielleicht gibts ja ein paar Tipps. Ich kann leider gar nicht gut mit Hitze, dafür lauf ich bei Minusgraden noch gern Bestzeiten
Gruß =)